올챙이 배 없에러면 유산소 밖에 답이 없을까요?

Question

살을 천천히 빼고 있는데, 아직까지는 올챙이 배인데 이거는 근력운동보다 유산소를 집중적으로 하는게 더 도움이 되나요? 둘 중 뭐가 더 도음이 되나 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.뱃살을 빼는 데 효과적인 운동 방법은 근력 운동도 같이 해 주시는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 해 주시는 것도 도움이 되지만 근력 운동을 같이 해 주시는 게 확실히 도움이 많다고 할 수 있습니다.

Answer 2

올챙이 배를 없애려면 유산소 운동이 필수적으로 이루어져야된다고 보면됩니다

우리 신체 몸은 하나로 이루어져있어서 특정부위만을 살을 뺄수는 없기 때문에 전체적으로 살을 빼야지만 복부의 살이 빠지기 때문에 유산소 운동은 필수이고 근력운동을 통해 피부의 탄력을 유지할수는 있습니다

Answer 3

유산소 운동과 근력 운동을 같이 병행해주셔야 효과가 좋을 것 같습니다. 더불어 음식도 챙기셔야 할 것 같아요. 야식과 폭식을 피하고 건강한 음식으로 챙겨드셔보세요.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.올챙이 배없어는것은 유산소 운동이답입니다.웨이트하시면서 마무리로 유산소 한시간이상꾸준히하신다면 효과를 볼수있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.유산소운동 만으로도 확실히 뱃살을 빼는 데는 효과는 있습니다. 하지만 유산소운동과 복근운동을 같이 했을 때 그 시너지가 더 나타난다고 합니다. 병행해서 해 주시는 것을 추천 드립니다.

Answer 6

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

유산소 운동을 하면서 기초대사량을 먼저 늘려주고 살이 어느정도 빠지고나면 근력운동이랑 같이 해주시는게 좋습니다 그래야 살이 쳐지지않습니다