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몸속 지방질을 태우려면 유산소 운동이 가장 좋은건가요?
몸속에 지방질을 태워서 체중을 감량시키고 싶습니다. 지방을 태우려면 유산소운동밖엔 답이 없는건가요? 다른방법으로도 가능한지 여쭤봅니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 몸속의 지방질을 태우려면 유산소운동이 가장 좋은지 물어보셨는데
웨이트도 가능하기합니다
하지만 최고의방법이 있는데 굳이 다른방법을 찾아서
유산소만큼의 노력으로는 많이 빼지못합니다
그래서 다른걸 추천하지 않아요
아무쪼록 제도움이 작게나마 되었으면해요
몸속 지방을 태우고싶으면 땀복을 입으시고 유산소 하시는게좋아요 이게 수분이빠져나가서 더빠져보이는거다 의미없다 하는데 수분이 빠져나가면 몸에서 잡아둘수잇는 소금이나 성분이 배출이 더 많이되기 때문에 실질적으로 다이어트에 도움이 될 수 잇습니다
지방질을 태운다는 게 체지방을 태운다는 의미로 이해하면 될까요? 그렇다면, 유산소 운동이 가장 좋은 게 맞습니다. 지방을 태우려면 유산소 운동을 하셔야 가능합니다. 꼭 땀이 나거나 숨이 가쁠 정도의 운동 강도가 아니더라도 유산소 운동이 될 수 있으니 너무 부담스럽게 생각하지 않으셔도 됩니다. 걷기 운동도 좋은 유산소 운동의 사례예요.
