일반적으로 공복운동은 힘을내기 어려워 많은분들이 사용하지 않는 방법입니다. 그러나 사람마다 신체, 생활리듬이 다 다르기 때문에 공복운동이 더 잘된다고 하시는 분들도 있더라구요.
가장 이상적인 운동시간은 밥을 먹은 2시간~3시간 후 입니다. 이때 가장 효율적이고 효과좋은 운동이 된다고 합니다.
커피가루나 각성제를 섭취하고 공복운동을 하시는 분들은 밥을 먹고 2~3시간 텀을 두고 운동하기가 어려운 분들이거나 앞서 처음말한 경우일 가능성이 있을것같아요. 저 두가지를 섭취하면 카페인이 함류되어 있어 일시적으로 힘을내는데 좋기때문이에요!
가장 건강하게 운동하시고 싶으시다면 저는 식사 후 2~3시간 후에 운동하시는것을 추천드립니다 :)
운동하는데 있어 공복운동이 큰 부작용이 있는건 아녜요 본인의 스타일에 맞게 가시면 됩니다 !!
건강한 운동으로 건강한 신체만드세요 :) 화이팅입니다!!