60대인데요 헬스PT는보통 얼마동안받나요

Question

하체근력운동했더니 과부하가왔는지

엉치가많이아파요

헬스PT는 어느정도 받아야하는지 궁금해요

하는요령만 배우면 한달정도면 되지않을까요?

Answer 1

헬스 PT는 개인의 목표와 상태에 따라 달라지지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 진행됩니다. 하체 근력운동 후 과부하로 인한 통증이 있다면, 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 기본적인 운동 요령을 배우는 데는 보통 한 달 정도가 필요합니다. 그러나 지속적인 지도가 필요할 경우 더 오랜 기간 동안 PT를 받을 수 있습니다. 60대의 경우, 신체 상태와 목표에 따라 신중하게 계획을 세워야 합니다.