PT는 몇번정도 받는게 맞는걸까요?

Question

안녕하세요

헬스를 시작한지 한달되었습니다.

기구 사용법이나 부위별 자극이 오게 운동하는

방법을 몰라서 PT를 20회를 끊었는데요

몇번정도 받는것이 맞을까요?

Answer 1

헬스에 대해서 잘모르시는 경우는 주 3회로 4주간 받는 것이 도움이되고 제대로 운동을 하겠다하시면 주 3회로 2달간 받으면서 자세가 몸에 베이도록 PT를 빋는 것이 좋습니다.

하지만 PT를 가르치는 선생님이 제대로 가르쳐주지않고 무게만 올릴려고한다면 그건 제대로된 트레이너가 아니기에 바꿔달라고 헬스장에 요청을 하셔야합니다.

Answer 2

pt를 받는 횟수는 20회 정도만 충분한 횟수라고 생각합니다.

아예 운동에 관한 지식이 없고 기구에 관한 지식이 없는 경우에는 pt로 운동을 시작하는 것이 좋고

운동을 하면서 관련 지식들이 따로 공부하는것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

주 2~3회 하시구 개인으로 또 운동하세요!!

배운거 복습하고 유산소 하시구

너무 주에 많이해도 지치저라구요

화이팅입니다 ㅎㅅㅎ

Answer 4

정해진 횟수보다 목표 달성 여부가 기준입니다. 초보라면 10-20회로 기초 자세, 호흡, 륀을 배우는 건 충분히 의미 있고, 지금처럼 20회 선택은 적절합니다. 다만 중간쯤부터는 혼자 해보고 부족한 부분만 피드백 받는 방식이 효율적입니다. 이후엔 월 1-2회 점검 PT 로 이어가도 좋습니다.