어두운 곳에서 밤에 스마트폰을 보는 습관이 있는데, 혹시 녹내장의 원인과 관계가 있나요?

Question

갱년기라서 그런지 요즘 부쩍 잠이 안 옵니다. 아침에 일찍 일어나고 운동도 하고

나름 관리를 한다고 하는데 잠에 들기가 쉽지가 않습니다. 그래서 습관이 되었는지 스마트폰을 보는 습관이 있습니다. 이러한 습관이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 녹내장의 원인하고 관련이 있는지 궁금합니다.

이영민 · Accepted Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.최근 스마트폰의 급격한 사용 증가량으로 안과적 질환의 위험도가 많이 올라가고 있습니다. 특히 질문자님의 경우와 같이 어두운 곳에서 스마트폰을 지속적으로 오래 바라보는 것만으로도 안구건조증과 같은 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 스마트폰을 집중해서 들여다 보게 되면 안구를 깜빡이는 횟수가 줄어들면서 눈이 건조해지고 이로 인하여 눈의 피로감이 축적될 가능성이 높습니다. 아울러 지속적으로 안구 근육의 긴장도가 올라가면서 눈이 쉽게 피로해지고 이로 인해 안압이 상승하여 시신경의 장애를 유발시켜 녹내장의 위험도를 올릴 수 있습니다. 따라서 어두운 곳에서는 특히 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋으며 스마트 폰 사용시에는 너무 눈과 가까운 거리에서 사용하지 말고 자기 직전에는 양질의 수면을 위하여 스마트폰 사용을 자제하시는 것이 도움이 되겠습니다.감사합니다.

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.스마트폰을 자주 보는 습관은 눈 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하면 눈의 피로가 쌓이고, '디지털 눈 피로'라 불리는 증상이 나타날 수 있어요. 이로 인해 눈이 건조하거나 자극을 느끼기도 하고, 눈의 근육이 긴장하게 됩니다.그러나 스마트폰 사용이 직접적으로 녹내장을 일으킨다는 연구 결과는 없습니다. 녹내장은 주로 안압 상승이 주요 원인인데, 스마트폰 사용이 녹내장의 직접적인 원인이라고 보기는 어렵지만, 장시간 화면을 쳐다보며 눈을 쉬지 않으면 눈에 부담을 줄 수 있어, 꾸준히 눈 건강을 관리하는 것이 중요해요