언제부턴가 밤에 잠을 못자고있습니다. 새벽 4시가 넘어야 겨우잠들고 아침 7시~8시쯤 깹니다.
한번깨면 다시 잠을못자서 평균수면시간이 3~4시간인데
이렇게 살다간 몸이 정말 안좋아질것같아 걱정이네요...
휴대폰사용도 안하고 불도끄고 수면에 좋다는 아로마나 음악 등 여러가지 해봐도 안되네요...
ㅜㅜ눈은 너무졸린데 잠이 안올때 어떻게 해야할까요?
