마그네슘때문에 하루종일 졸릴 수도 있나요?

Question

나이

23

성별

여성

복용중인 약

비타민B•C•D, 마그네슘영양제

기저질환

일주일 정도 전부터 킬레이트화 마그네슘을 복용하기 시작했습니다. 1일 1정 취침 1시간 전에 복용중이고, 1회 제공량은 200mg입니다.

밤에 자주 잠이 안오는 증상과 근육 경련때문에 먹기 시작했는데, 불면과 근육경련 모두 복용 이후 해소되었습니다.

그런데 문제는 아침과 오후에도 계속 졸리다는 점입니다.

특히 오전에는 잠에서 깨지 못하고 사경을 헤매는 듯해 수험생활에 방해가 됩니다..

취침 전에 마그네슘을 복용했는데도 이렇게 하루종일 졸릴 수 있는건가요? 아니면 다른 이유가 있는걸까요..?

불면이 해소돼서 너무 좋은데 또 하루종일 졸려서 복용을 계속 해야할지말아야할지 고민되네요..

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

마그네슘을 드시고 나서 아침까지 졸리수도 있습니다,

마그네슘을 드시는 시간대를 조금 앞당겨 드시는 것도 좋습니다,

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘을 먹는다고 졸리지는 않습니다. 신경과 근육의 이완작용이 있긴하지만 졸음을 유발할 정도는 아니라 아마도 다른 원인이 있지 않을까 싶네요.

Answer 3

안녕하세요.

마그네슘과 잠의 상관관계에 관한 질문으로 보입니다. 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜줍니다. 잠자기 전에 드시면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 하루종일 졸림이 지속되는 것은 다른 요인이 있을듯 합니다. 수험생활로인해 절대적으로 수면시간이 부족한 것은 아닌지, 체력이 많이 떨어져 있는 상태가 아닌지 등을 체크해 보시면 좋겠습니다.