마그네슘 먹고 오히려 잠이 안 올 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

27

기저질환

저혈압

제품 : 닥터베스트 킬레이트 마그네슘 100mg

평소 간간이 눈 떨림 증상, 생리통 심함, 불면증(잠에 드는 시간이 오래 걸림)을 완화하고자 먹고있습니다

섭취 3일차인데 마그네슘 먹은 뒤로 뇌가 각성 상태인 듯 잠이 안 옵니다

1정 먹을때 저녁식후 또는 운동하고 나서 자기 전

(운동강도는 1시간 걷는 정도)

2정먹을때 점심식후/저녁식후 인데

(2정 먹었을때 각성상태가 더 심해서 아침까지 못잤습니다)

이런적이 없었는데 먹자마자 이러니까

섭취중단해야되나 싶네요 확실히 먹으니까 근육통이나 몸이 이완되는게 느껴지고 소화장애도 없어서 꾸준히 먹고 싶긴 한데 잠이 너무 안오니까

마그네슘이 안맞는건지, 이 제품이 안맞는건지 의문입니다 섭취시간을 오전으로 바꿔도 문제가 될까요?

현재 먹는 영양제는

유산균, 종합비타민(엑세라민 프로) 반개, 마그네슘 입니다

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘이 오히려 각성을 야기하는 경우도 있기는 하나 일반적인 경우는 아닙니다. 우선 불면이 오신다면 아침이나 점심때로 복용시간을 바꿔보세요

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아마 우연의 일치일 가능성이 높아보이긴 하는데 일단 오전으로 옮겨보시기 바랍니다. 최대한 낮시간으로 옮겨보세요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

킬레이트 마그네슘은 흡수율이 높고, 뇌혈관 장벽(BBB)도 통과할 수 있는 가능성이 있어, 일부 민감한 사람의 경우 뇌 신경 활성도가 과도하게 올라가며 각성 상태처럼 느낄 수 있습니다. 보통은 신경안정효과가 나타나나 이는 개인의 체질에 따룰수 있습니다. 이경우에는 오전으로 변경하여 복용을 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

마그네슘이 일부 사람에겐 각성 작용처럼 작용할수 있다는 보고가 있긴 합니다.

현재의 저녁 복용이 문제라면 섭취 시간을 오전이나 점심으로 우선 바꾸시길 바랍니다.
그래도 증상이 지속되면 마그네슘이 증상의 원인이 아닐수도 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

마그네슘을 복용시 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 수면에 방해가 되는 상황은 다양하겠습니다. 마그네슘 영양제를 지금과 같이 복용시 동일한 상황이 된다면 영양제의 영향이 있을 수 있겠습니다. 그런경우에는 영양제 복용시간을 변경하는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 복용시 일반적으로는 수면에 도움을 줍니다. 마그네슘 영양제로 인한 부작용인지 알기 위해서 복용시간을 변경하거나 중단해 볼 수 있겠습니다.