자신감이 부족할 때 자신감을 키우는 방법이 있을까요?

Question

평소에 새로운 일을 시작하거나 사람들 앞에서 의견을 말할 때 자신감이 많이 부족하다고 느낍니다.
실패할까 봐 걱정이 앞서고, 다른 사람과 비교하면서 스스로 위축되는 경우도 많습니다.
작은 일부터 자신감을 키우고 싶은데 어떤 습관이나 연습을 하면 도움이 될까요?
일상에서 실천할 수 있는 현실적인 자신감 회복 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김명주 경제전문가입니다.

처음부터 큰 변화를 만들려 하기보다 하루 운동 10분, 사람 앞에서 한 번 의견 말하기, 미뤘던 일 하나 끝내기처럼 아주 작은 약속을 스스로 지켜나가는 경험이 현실적으로 가장 도움이 되는 경우가 많습니다.

자신감이 떨어질 때는 남과 비교할수록 위축되기 쉬워서, 결과보다 어제의 나보다 조금 나아졌는지를 보는 습관과 실패해도 끝나는 것이 아니라 경험이 쌓이는 과정이라고 받아들이는 태도가 장기적으로 꽤 큰 차이를 만들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이명근 경제전문가입니다.

자신감이라는게 결국 마인드 컨트롤을 잘 해야 생기는 거라고 생각합니다

나는 할수 있다 나는 꼭~! 잘될거다 개인적으로 항상 이렇게 생각하면서 살고 있고 힘들때도 좋게 생각을 많이 합니다