스쿼드 운동시 무릎이 앞으로 나가면 안된다고 하는데 그외에 추가적으로 주의해야 할 자세나 팁이 있을까요??
그리고 스쿼드 운동은 몇일에 한번하면 좋을까요??
궁금합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
무릎을 바깥쪽으로 새끼발가락쪽으로 열어주면서 골반을 밑으로 내린다는 느낌으로 허리가 구부러지지않게 해주면 됩니다
스쿼트는 매일 해줘도 됩니다