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올바른 스쿼트 자세는 어떤 것인가요?
스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하려면 어떤 점을 주의해야 하나요? 그리고 허리를 곧게 펴고 스쿼트를 하기 위해서는 어떤 자세를 유지해야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
올바른 스쿼트 자세는 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하면서 허리를 곧게 펴는 것이 핵심이고요ㅎㅎ
무릎이 앞으로 나가지 않게 하려면 발끝과 무릎의 위치를 일직선으로 유지하는 게 좋아요~ㅎㅎ
허리를 곧게 펴기 위해서는 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 자세를 유지하는 게 중요합니다ㅋ무릎과 허벅지의 각도를 90도 정도로 유지하면서 천천히 내려가는 게 올바른 자세랍니다ㅋㅋ