유산소 한번에 오래 vs. 짧게 나눠서 효과 차이가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

35

유산소운동을 쉬지않고 60분할 때와

15분씩 네번 끊어서 할때

효과차이가 있나요?

유산소 주목적은 지방을 태우는거잖아요?

한번에 오래해야 지방이 타나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

지방을 태우는 목적으로 유산소 운동을 한다면 꾸준히 30분 이상 지속해야 효과가 있습니다.