34살 남자입니다 살을 빼고 싶습니다
평생 비만으로 살아왔습니다 가끔 다이어트를 했지만 굶어 빼서 그런지 요요가 더 심하게 왔습니다 이제 몸무게가 최고치를 넘어가고 있습니다 살을 좀 빼려고 닭가슴살 사과 현미밥을 아침 저녁으로 먹고 점심을 일반식을 먹고 있는데 더더더 찌고 있네요... 다이어트는 어떻게 하는 걸까요???
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 와일드한자라92입니다.저녁 식사를 일찍하시고 식사량을 조금 줄이고 운동을 병행하세요. 그리고 식사후에는 바로 앉지 마시고 가벼운 산책을 하세요 꾸준히 하는게 중요합니다
안녕하세요. 선량한너구리180입니다.
식단관리 제대로 하시고 운동도 꼭 병행하세요..
혼자 못하겠으면 전문가 도움 받으시고요!
할 수 있습니다! 화이팅하세요!!