과일은 식사후보다 식사 30분전에 먹는게 좋다는데 이유가 무엇인가요?

Question

대게 식사후에 과일은 디저트로 많이 먹는데요. 실제로는 식전 30분전에 애피타이저로 먹는게 좋다는데 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 돌덩어리1599입니다.

과일도 종류마다 다릅니다만

보통 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하기도 하고

단맛이 강해서 식전에 먹으면 포만감이 들어서 밥을 덜 먹을 수 있게 되니까

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