우울증도 간단하게 확인이 되고 이겨낼수 있나요?

Question

40세 남자 입니다. 회사에서 일하거나 집에서 휴식중일때도 갑자기 울컥하기도 하고 몸도 무겁게 느껴지고 무기력하고 모든게 힘들게 느껴집니다. 예전엔 사람들과 즐겁게 대화하던 일상이 어렵고 대화 하기도 조심스러워져서 병원상담을 받아보는게 우선인지 제 스스로가 먼저 바뀔수 있는 전환점을 찾아야 하는것인지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증 보다는

번아웃 증상이 있으신 것 같습니다

병원 진료도 좋지만 우선은 취미생활이나 여가활동을 해보시고

그래도 나아지지 않는다면 그때 병원진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 이럴때일수록 운동을 하거나 외부적으로 활동을 하는것이 좋습니다

조깅이나 등산등 땀이날만한 운동을하거나 혹은 취미활동이 있다면 꾸준히 해보는것도 좋습니다.

현재 이러한 감정이 너무 오래되지않았다면(2달) 스스로 회복이 가능한 정도도 있습니다.

만약 이런감정이 2개월의 시간이 지난정도라면 상담을 병행하는것이 좋을수있으니 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.

항상 응원하겠습니다.