스포츠·운동
운동을 할때 가장 기본적으로 갖춰야할 것은?
나이가 들면서 운동은 꼭 해야 된다는 말을 많이 들었습니다. 그래서 운동을 시작하려고 하는데 기본적으로 갖춰야할 것이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
꾸준히 하시려는 노력과 더불어서 스트레칭이 아닐까 싶습니다. 어떤 운동이건 시작 전에는 스트레칭이 필수입니다. 부상의 위험도 줄여주고, 운동을 좀 더 건강하게 오래 할 수 있도록 도와주기 때문입니다.
운동을 할 때 기본적으로 갖춰야 할 건 할 수 있다는 마음 가짐을 가지시는게 중요합니다.
그리고 너무 큰 목표를 세우기보다는 지금 당장 할 수 있는 나만의 목표를 세우고,
차근차근 꾸준히 할 수 있도록 계획을 세워 주시기 바랍니다.
작은 목표부터 하나씩 성취하다 보면 할 수 있다는 자신감이 생기고,
이러한 자신감을 바탕으로 계속해서 꾸준하게 운동을 할 수 있습니다.
안녕하세요
일단 운동하는 부분에서 본인이 부상이 있거나 본인에게 적절한 운동을 찾는게 우선이고요 부상방지차원에서 스트레칭과 과도한 중량은 피하시는게 좋습니다 꾸준히 조금씩 해서 늘려가시는게 가장좋구요
안녕하세요 성의있는답변 추천해주세요 입니다
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