헬린이의 질문입니다 운동 후 속울렁거림

Question

헬린이가 하기엔 조금 힘들다 정도의 운동을 하는데 (엄청 빡세다고 생각하진 않아요!) 가끔 속이 울렁거리고 오바이트를 하는 경우도 있습니다

해결방법 없을까요??ㅠ

Answer 1

빈속에 강도 높은 운동을 하면서 근육에 작용하는 혈류가 급 상승해서 그런 것 같습니다. 가능하면 강도를 조금 낮추시거나 최소한 셀러드 같은 간단한 음식물을 섭취하셔서 위액이 역류되지 않게 하시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

처음이니까 그럴수도 있어요 너무 처음부터 무리하진 마시고 본인이 할 수 있는 만큼만하시고 점점 강도를 올려보시는 걸 추천드립니다!

Answer 3

현재 말씀하시는 증상이 운종중에 나타나신다면 강도를 조금 낮추시는 것을 추천드립니다 너무 초반애 무리하지 않으시기를 바랍니다