스포츠·운동
헬린이인데 상체운동 자극이 잘안와요
헬스를 혼자 유트브 보고시작한지 2달이 좀 넘어가는 여자 헬린이입니다 하체머신 ,스쿼트나 런지같은 하체 운동을하고나면 내리막길도 가기 힘들고 후들후들 거리고땀이 막 할정도로 자극이 오는데 상체 운동 랫풀다운이나 바벨로 운동하면 땀은 좀 나는데 힘들긴해도 아무리 많이 당겨보면 팔과 가슴쪽은 살짝 당기면서 많이하면 가슴쪽이 부들부들 거리면서 좀 자극이 오는반면에 등운동 같은경우에는 덤벨 들고 등 운동 하는거라던지 렛풀다운이라던지 15키로 렛풀다운으로 지금 하고있는데요 15번씩 4세트 하는데 등은 뻐근하거나
알배긴 느낌이 안오고 그렇다고20키로로 하면 자세가 다 틀어지고 너무 무거운 느낌이 나서 3개 정도 밖에 할수가 없어요 근육이 없어서 자극이 안오는 걸수도 있다던데 일단 꾸준히 더 해봐야될까요?
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