유청단백질과 산양유 중 어떤 것이 근육생성에 도움이 더 될까요?

Question

나이

47

성별

여성

복용중인 약

기저질환

날씨가 추워진 탓이 집에 있는 운동기구로 운동을 시작했습니다.

먹는 것도 중요하고 운동도 겸하면서 부족한 단백질을 보충하려고 합니다.

위 두가지 중 어떤 것이 더 근육생성에 도움이 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유청단백질과 산양유 단백질의 큰 차이는 산양유에는 유당 함량이 낮은 것으로

유당 불내성인 사람들에게는 산양유 단백질 섭취를 권장하고 있습니다.

유청 단백질의 경우 높은 단백질 함유량과 빠른 소화 및 흡수가 가능하기에

근육생성에는 더 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

둘을 직접적으로 근육생성에 비교한 것은 없습니다. 유당에 대해서도 유청단백질에서 유당제거한 것들도 있으니까요. 개인적으로는 식품첨가물이 적고 믿을만한 회사의 제품인지를 먼저 따져보시는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

두가지의 큰 차이가 있지는 않으며, 유청단백질이 정제되어 나오는 단백질이기에 근육생성에 보다 효과적일수 있습니다. 하지만 본인이 복용하기 편한 제품으로 선택하여 복용하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^