약·영양제
산양유vs유청단백질 중 근육생성에 더 좋은 게 뭔가요?
성별
여성
나이대
47
어제 체성분검사했는데 근육이 2kg가 빠지고 체지방이
늘었네요. 단백질 부족과 운동부족이 부른 것 같아요
음식으로 부족한 단백질을 채우려고 하는데
어떤 걸 먹는 게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
소화가 잘 안된다면 산양유단백질이 더 좋습니다만 이것도 소화가 잘 안될수도 있는건 마찬가지이긴합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
산양유에도 유청단백질이 있습니다만,
단백질 복용이 목적이라면 단백질 위주로 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산양유 제품에 들어있는게 유청단백질일수도있고 분리유청단백질일수도 있어요.
소화가 잘되면 아무거나 드셔도돼요.