약·영양제
산양유vs유청단백질 중 근육생성에 더 좋은 게 뭔가요?
나이
47
성별
여성
어제 체성분검사했는데 근육이 2kg가 빠지고 체지방이
늘었네요. 단백질 부족과 운동부족이 부른 것 같아요
음식으로 부족한 단백질을 채우려고 하는데
어떤 걸 먹는 게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
소화가 잘 안된다면 산양유단백질이 더 좋습니다만 이것도 소화가 잘 안될수도 있는건 마찬가지이긴합니다.
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안녕하세요. 양은중 약사입니다.
산양유에도 유청단백질이 있습니다만,
단백질 복용이 목적이라면 단백질 위주로 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산양유 제품에 들어있는게 유청단백질일수도있고 분리유청단백질일수도 있어요.
소화가 잘되면 아무거나 드셔도돼요.