약·영양제
모든 비타민 B 군이 수면을 방해하나요?
성별
남성
나이대
20
비타민 B가 1부터 12까지 있잖아요, 이 중에서 모든 비타민 B 군이 수면을 방해하나요? 구글에 검색해보니 비타민 B6이 수면을 방해한다는데 그럼 다른 군들은 수면에 영향을 안 끼치는건가요?
5개의 답변이 있어요!
모든 비타민B군이 수면을 방해하지는 않습니다.
비타민B1, B6, B12는 수면을 방해하기때문에 이 성분이 고함량 들어있다면 오전중에 드셔야합니다.
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비타민B1, B12는 수면을 방해할 수 있기때문에 이 성분이 고함량으로 들어있다면 아침이나 점심쯤에 드셔야 합니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
b군이 에너지 대사를 하는 작용이 있어서 좀 예민하신분들은 불면을 호소하시는 경우들도 있습니다.
비타민 B 성분들은 체내 활력 개선 등이나 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있는 약들로서 수면의 방해가 될 수 있기에 되도록이면 취침 전에 복용하는 건 권장드리지 않습니다.
비타민b군이 수면을 방해할수있는 부분은 비타민B1 뿐만 다른 비타민b군도 소변이 마려울수있는 부분등에서 수면방해를 유발할수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다