퇴근 후 운동 가기 vs 출근 전 새벽 운동하기, 다들 언제 하시나요?

Question

안녕하세요. 건강 관리를 위해 운동을 시작하려 합니다. 다들 주로 언제 운동을 하시는 편인가요?

하루를 마무리하며 땀 흘리는 퇴근 후 저녁 운동 vs 깔끔하게 하루를 시작하는 새벽/아침 운동!

다들 어떤 시간이 더 지속하기 좋은지 의견이 궁금합니다.

저는 개인적으로 아침에 하긴 했었는데 귀챦아지고 나태해지니까 잘 안하게 되더라고요. 그래서 요즘은 거의 밤에 해서 샤워하고 자는거 같아요!

Answer 1

운동 열심히하는 저희 딸은 출근전에 30분운동하고

퇴근후에 2시간씩 운동해요

하지만 일반사람들은 시간적으로도 여건이 안되잖아요

저는 퇴근후가 시간이 여유로워서 마음이 편하더라구요

저녁 식사후에 간단하게라도 운동을 합니다

Answer 2

건강을 위해 저는 운동을 꼭 하는 편인데요.

저는 퇴근 후에 운동을 합니다.

퇴근 후에 저녁을 먹고 혈당관리 겸 저녁 운동 나갔다가 집에 와서 샤워합니다.

Answer 3

출근전 운동은 시간상 너무 힘들고 불가능해요. 자율출퇴근제라서 아침에 일찍 나오고 저녁에 일찍 퇴근해서 운동 가법게 하고 셔워하고 저녁 먹으면 꿀맛

Answer 4

아침 운동은 개인적으로 다이어트가 목적이신 분들이 하기 좋다고 생각합니다. 특히 공복 유산소가 체지방 연소에 큰 효과가 있다는 말이 많습니다. 다만 내가 저녁형 인간이고 근성장이 목적이라면 퇴근 이후에 하시는 것을 추천드립니다. 저도 근성장이 목적이라서 퇴근 이후에 운동을 하는 루틴을 가지고 있습니다. 

Answer 5

저는 퇴근 후 운동합니다

오전에는 출근 전에 하려면 새벽 5시에는 일어나야 하는데

아무래도 무리더라고요

글고 퇴근 후 운동하려면 칼퇴하려고 열심히 일하게 되더라고요 ㅋ

Answer 6

주로 출근전에하거든요 퇴근후는 좀 지처서 쉬기바빠서요 새벽나감 의외로 달리는분들이 꽤 계시드라구요 근데 요즘은 좀 춰서 퇴근후로 바꿔야하나 생각들어요ㅋ 그냥 맘가는대로 하는게 스트레스 덜 받고 할거같네요

Answer 7

장단점이 있는것 같습니다. 아침엔 일어나기 힘들어서 저녁엔 과한 운동하면 잠이 잘 안오더라구요.

저는 아침에 도저히 못일어 나서 그냥 저녁에 운동합니다.

Answer 8

저는 퇴근후 보다는 출근 전 아침에 운동을 하고 출근을 하는 것이 지속 하기 쉬울 것 같습니다

퇴근후에는 여러 가지 상황들이 생길 수도 있기 때문에 하루씩 하루씩 빠지다 보면 습관으로 자리 잡히는 어렵더라구요

Answer 9

개인적으로 아침운동을 좋아하는 편이긴 한데요

업무 시간이 고정되어있고 출퇴근 시간도 일정한 편이라 요즘은 그냥 저녁에 퇴근하자마자 운동했다가 푹 쉬고 아침에 좀 더 자다가 출근하고 있습니다

아침운동 하려면 최소 2시간 이상은 더 일찍 일어나야해서 은근 빡세더라구요

Answer 10

저도 결국 꾸준히 할수 있는 시간이 가장 좋은 운동 시간이라고 생각합니다. 아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있지만 잠이 부족하면 오래 유지하기 어렵고 퇴근 후 운동은 하루 스트레스도 풀면서 바로 샤워하고 잘수 잇어 편합니다. 본인 생활 패턴에 맞춰 습관화하는 게 가장 중요합니다

Answer 11

출근 전에 운동가는 게 전 좋더라구요! 하루를 상쾌하게 시작하는 기분이랄까요! 운동 싹 하구 샤워하고 나와서 조금 일찍 회사에 도착하면 하루가 그렇게 뿌듯할 수 없습니다