운동 시간이 고민입니다. 언제가 좋을까요?

Question

보통 퇴근 후 8시30분 부터 1시간 정도씩 운동을 하고 있습니다. 제가 평소에 잠드는 시간이 좀 걸리는 편인데 운동때문인지 의심이 들더라구요. 오전에 운동을 하고 출근을 하는게 좋을지 고민입니다. 오전/저녁 언제가 좋을 까요??

종종공부하는사탕 · Accepted Answer

오후에 운동하는것이 더 나을것같아요 아침애 운동을 하면 하루종일 피곤하고 체력을 다 써서 매우 힘들거에요.

차라리 애매한 시간 말고 주무시는 시간보다 정확히 1시간번~2시간 정도 전애 30분 근력 운동 30분 런닝 하고 집 들어와서 따뜻한 물로 샤워를 한후애 주무시면 잠이 잘오실거에요!!

되알진에뮤166 · Answer

저도 오전 오후 운동시간에 대해 고민을 해 보았지만 아무래도 오전에 운동을 하면 기운이 빠져서 근무 중에 피곤함을 떨칠 수 없더라구요 아무래도 일 끝나고 시원하게 운동을 하는게 좋을 것 같습니다

미래도참견하는파전 · Answer

퇴근후에 하는것이 좋다고 생각합니다저의경험에 비추어 보면 퇴근후에 헬스클럽에 가서1시간 웨이트 트레이닝하고 1시간 스피닝 타면숙면에도 큰도움이 됩니다