우울할 때 다들 어떻게 이겨내시나요?

Question

새벽에 잠이 안 오면 우울한 생각을 하게 되는데 그러다가 야러 생각을 하게 됩니다. 다들 어떤 방식으로 자신의 우울함을 이겨내시는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 두옹잉입니다. 저같은 경우는 노래로 감성을 타다가 잠들어서 다음날 시원하게 샤워한후 산책을 나갑니다. 걸으면서 우울함을 풀거든요

Answer 2

안녕하세요. 똑똑한들소291입니다.

기분이 다운되고 쳐지고 생각이 많아지면 몸을 괴롭히세요. 운동 추천 드려요. 몸이 힘들면 잡생각도 안들고 잠도 잘오고 꾸준히 하다보면 몸도 좋아지고 건강해지는걸 느끼면서 자신감도 생기고 자존감도 올라가서 우울증도 극복 하실거에요.