친구가 우울증이 생길 것 같다고 하면 어떻게 해주는 것이 가장 좋을까요?

Question

사실 우울증 같은 경우는 사람들에게 언제 찾아 올지 모르는데 친구가 우울증이 생길 것 같다고 했을 때 친구에게 기쁜 일이나 웃을 수 있는 것을 해 주는 것이 좋을 것 같은 데 어떻게 해주는 것이 제일 좋을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

우울감을 호소하는 친구를 대할 때는 무조건 즐겁게 해주려 하기보다, 먼저 그 친구의 감정을 있는 그대로 인정하고 경청하는 자세가 중요합니다. "힘들었겠다", "네가 그렇게 느끼는 게 당연해" 같은 공감의 말을 건네고, 판단이나 충고는 잠시 미뤄두세요. 때로는 침묵 속에서 함께 있어주는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.

실질적인 도움을 주고 싶다면, 일상적인 부분에서 작은 도움을 주는 것이 효과적입니다. 함께 산책을 하거나 규칙적인 식사를 챙겨주고 필요하다면 전문가 상담을 받는 과정에 동행해주는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 친구의 모든 문제를 해결해주려고 하거나 과도한 책임감을 느낄 필요는 없습니다. 전문적인 도움이 필요하다고 판단되면, 정신과 상담을 받아보도록 조심스럽게 제안하는 것도 진정한 친구의 역할일 수 있습니다.