단 음식 VS 단 음료 어떤게 몸에 더 안좋은가요?
2022. 10. 16. 15:16
| 성별 | 여성 |
|---|---|
| 나이 | 25세 |
안녕하세요. 요즘들어 단 것을 먹는 것을 줄이려고하는데 단 음식(떡, 빵, 과자, 초콜릿 등)이랑 단 음료(탄산음료, 주스 등)중에 어떤 게 더 몸에 안좋은가요? 물론 둘 다 몸에 별로 좋지 않은 건 알고있지만 어떤 게 혈당관리에 더 안좋은가요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결정하기가 참 어렵네요. 둘 다 안 좋은 거라서요. 결국 단 음식 자체는 체중에도 영향을 주고 혈당에도
좋지 않기 때문에 줄여야 합니다. 어떤 음식이 더 좋지 않다고 정해 드리기는 어려울 것 같아요. 둘 다 칼로리
높고 혈당도 급격히 올리는 음식이라서요.
그래도 둘 중 하나를 선택하시려면 g당 칼로리를 확인하고 더 칼로리가 높은 것부터 줄이세요.
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