눈의 피로에 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요.요즘 시력이 안좋아지는것 같은데요.눈의 피로에 좋은 음식으로는 어떤게 좋을까요.좋은차도 먹어보고해도 별로 좋아지지가 않는군요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 저는 라섹 한지가 10년이 넘었는데
꼭 챙겨 먹는건 루테인입니다.
확실히 이걸 먹은 날은 눈이 좀더 편안하고 선명하게 보이더라구요
거기에 집에서는 결명자 차를 자주 먹고 있습니다.
10년이 넘었는데도 지금 시력 1.2 정도는 나와서 아주 만족하고 있습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
불루베리를 강력 추천합니다
블루베리에 있는 안토시아닌이 그 어떤
과일에 비해 풍부하게 들어가 있어
항산화 능력이 탁월합니다
또한 피로 예방 노화예방 등에 장말
탁월한 능력이 있습니다
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
눈의 피로를 완화시키기 위해서는 적절한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다. 눈의 피로에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
당근: 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 위한 필수 영양소입니다. 눈의 피로를 줄이고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
시금치: 비타민 A와 카로틴이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 또한, 녹색 채소에는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
아몬드: 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 눈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소인 셀레늄과 아연도 함유되어 있습니다.
블루베리: 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한, 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 또한, 비타민 D가 함유되어 있어 눈 건강뿐만 아니라 전체적인 건강에도 도움이 됩니다.
오렌지: 비타민 C가 풍부하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
이러한 음식들을 적절히 조합하여 섭취하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 적절한 수면과 휴식도 눈의 피로를 줄이는 데 중요합니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다.
결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.
참고하셔요~
안녕하세요. 청렴한다슬기253입니다.
눈 건강에 도움이 되는 음식(과일, 채소)는 블루베리등 베리류, 당근, 견과류(호두, 땅콩등) 주로 비타민A가 많은것이 좋습니다.
