잠을 아무리 많이 자도 일어나기 힘들어요

Question

25살 대학생입니다. 주말 알바를 하고 평일에는 학교 운동 이런 루틴인데요 일찍 잠들어보기도 했으나 잠을 많이 자도 피곤한 이걸 어떻게 하면 좋을까요

정말고급스러운보스 · Accepted Answer

몸이 충분한 피로를 풀지 못했다고 느끼고 있거나, 맞지않는 생활루틴이실수도 있습니다.

사람마다 맞는 생활루틴이 달나서요:)

저같은 경우에는 잠을 적게자도 언제 자도 오전 8시-10시 사이에 잠을 자고 있어야 피곤한 느낌이 덜하더라고요!

햇빛드는날에내리는비 · Answer

영양제를 챙겨먹어보세요. 간단한 비타민제라도 먹어보는게 어떨까 싶습니다.

잠을 깊게 들지못하는 환경에 있다면 그것도 개선해나가는게 좋을것같습니다.

항상 몸이 긴장상태로 있다보니 깊은잠에 들지 못하는 경우도 생깁니다.

잠에 들기 전에 몸을 긴장하지 않고, 릴렉스할 수 있는 상태로 만드는 게 중요하다고 생각합니다.

삐닥한파리23 · Answer

혹시 수면의 질이 낮은 것은 아닐까 싶습니다. 평소 커피를 많이 드시거나 아니면 자기전에 스마트폰이나 티비, 컴퓨터 사용 시간이 길다면 커피를 줄이고 스마트폰이나 화면 대신에 책을 읽어보시는 거 추천드립니다.

기타 고민상담