커피 마시고 건강 안좋아졌다 느끼시나요?

Question

커피 마시고 건강 안좋아졌다 느끼시나요?

질문이 제목 그대로에요

그렇다면 어떤 부분에서요?

커피 마시고 건강 안좋아진 경험 있으신가요?

사실 좋을 게 없을 것 같긴 한데

중독성이 너무 심해서 끊기가 어렵네요.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저는 커피를 너무 좋아하는 사람이라서 하루에 무조건 커피를 마시는데요! 아직까지 건강에 문제가 생길 정도의

경험은 하지 못했어요. 모든 음식이 다 그렇지만 커피도 적당히 마시는 것은 오히려 건강에 도움이 되는 걸로 알고 있습니다. 저는 캡슐커피로 하루에 1잔, 많으면 하루에 2잔까지 마시는데요! 전문가들도 하루에 1잔에서 최대 3잔까지 마시는 것은 괜찮다고 하더라구요. 그리고 커피랑 우유랑 같이 마시면 폴리페놀이 2배 효과가 있어서 항산화 항염효과가 더 좋다고 합니다. 그래서 저는 커피랑 우유를 항상 같이 마십니다. 오히려 끊으려고 노력하는 것보다 커피를 적당히 하루에 1~2잔 정도 마시는 것을 권장하고 우유랑 같이 드시는 것을 추천 드립니다. 그리고 되도록이면 커피는 저녁시간에 드시지 마시고 오전이나 오후3시 이전으로 드시는 것이 좋고 가능하면 디카페인 커피로 드시는 것이 카페인 함량이 적어서 질문자님께 좋을 것 같아요!