피부를 원래 타고난 색보다 크게 하얗게 바꾸는 것은 어렵습니다. 다만 자외선으로 생긴 그을림, 기미·잡티, 피부 건조, 각질, 수면 부족 때문에 칙칙해 보이는 것은 관리로 어느 정도 개선할 수 있습니다. “미백”보다는 피부 톤을 고르게 하고 덜 칙칙해 보이게 만드는 방향이 현실적입니다.
가장 중요한 것은 자외선 차단입니다. 여름에는 흐린 날에도 자외선 차단제를 매일 바르고, 얼굴 기준 손가락 두 마디 정도 양을 충분히 바르는 것이 좋습니다. 야외 활동이 길면 2시간에서 3시간마다 덧바르고, 모자·양산·선글라스를 같이 쓰는 편이 효과적입니다. 미백 제품을 써도 자외선 차단이 부족하면 기미와 잡티가 계속 올라와 효과가 떨어집니다.
화장품은 나이아신아마이드, 비타민 C, 알부틴, 트라넥사믹산 같은 성분이 들어간 제품을 꾸준히 써볼 수 있습니다. 단, 여러 제품을 한꺼번에 바르면 따가움이나 접촉피부염이 생겨 오히려 색소침착이 심해질 수 있으므로 한 가지씩 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 각질 제거는 주 1회 정도만 가볍게 하고, 스크럽처럼 문지르는 제품은 피하는 편이 안전합니다.
피부가 누렇고 칙칙해 보이는 데는 건조함도 큰 영향을 줍니다. 세안은 과하게 하지 말고, 세안 후 보습제를 충분히 바르며, 수면 부족과 음주는 줄이는 것이 좋습니다. 철분 부족, 갑상선 문제, 간질환, 빈혈 등이 있으면 얼굴빛이 칙칙하거나 누렇게 보일 수 있으므로 피로감, 어지럼, 체중 변화, 눈 흰자위가 노랗게 보이는 증상이 있으면 진료로 확인이 필요합니다.
기미나 잡티가 이미 많다면 화장품만으로는 한계가 있습니다. 피부과에서 기미인지 잡티인지, 검버섯인지 구분한 뒤 레이저, 미백 연고, 필링 등을 선택해야 합니다. 기미는 강한 시술로 오히려 진해질 수 있어 무조건 레이저를 많이 받는 방식은 권하지 않습니다. 가장 효과적인 기본 관리는 자외선 차단, 보습, 자극 줄이기, 미백 성분을 꾸준히 쓰는 것입니다.