아스파라거스를 섭취하면 어떤 효능이 있나요?

Question

음식중에서 사이드 메뉴로 사용되는 식재료들을

섭취하면 건강에 도움이 되는 경우도 있는데,

음식을 먹을때 아스파라거스가 나오는 경우가 있는데,

아스파라거스를 섭취하며 어떤 효능이 있나요?

Answer 1

아스파라거스는 우리 몸의 면역력을 강화해 주고 비타민 B군이 풍부하여 피로 회복에 좋을 뿐 아니라 심장 건강에도 좋고 장 건강과 변비를 치료 해주는 역할도 한다고 합니다. 또한 술먹은 후에 숙취 해소에 좋은 아미노산이 풍부하게 들어있고, 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다. 하지만 일부 사람들은 알레르기 반응도 일으킬 수 있다고 하니 섭취시 주의 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

아스파라거스는 특히 

숙취 해소

에 좋은 식품이다. 아스파라거스의 글루타티온은 간 해독 기능을, 아스파라긴산은 간의 알코올 분해를 돕는다. 아스파라거스의 뾰족한 봉우리 부분에는 눈에 좋은 루테인이 풍부하다. 루테인은 항산화 작용 외에도 콜라겐 생성을 촉진하고 동맥경화·암·고혈압을 예방합니다

Answer 3

아스파라거스를 섭취하면 항산화 효과, 소화 개선, 면역력 강화에 좋으며 비타민 K, 엽산, 칼륨이 풍부해서 건강에도 도움을 줍니다