카페인 잘 받는 법은 무엇이 있을까요?

안녕하세요! 집중력을 높이기 위해 카페인이나 커피를 즐겨 마셔요. 그런데 가끔은 카페인을 마시면 속만 안좋고 효과가 없어요. 효과를 높이는 방법으로 무엇이 있을까요?