베개 높이는 어느 정도로 하는게 가장 좋은가요

제가 최근에 베개를 두 개나 새로 샀는데도 베개 높이가 저랑 너무 맞지가 않아요 자고 일어나면 목도 너무 아프고... 어느 정도로 해야 가장 맞을까요?