안녕하세요 레몬수를 먹어서 건강을 챙기고자 하는데
너무 많이 먹으면 또 안좋을거같아서 걱정이됩니다.
하루 적정 양 아시는분 부탁드립니다.
하루에 물은 못해도 500미리 먹어주는게 좋다고 합니다. 레몬수가 몸에 좋기 때문에 물 500미리 대신에 레몬수로 그만큼 마셔주면 도움되겠습니다.
저도 요즘에 레몬수에 관심이 있는데요. 레몬수는 하루 1~2개의 레몬을 기준으로 섭취하는 것이 좋은데, 레몬 한개에 약 18mg의 비타민 c가 포함되어 있고, 성인의 하루 권장량은 100mg라고 합니다.
