요즘 뭘 먹어도 위장이 안좋은데 속편한 다이어트 식단 추천 해주실분?

포만감은 있으면서 속 편한 다이어트 식단표

만들어주실 분 있을까요?

현재 아침은 생식 두유에 타서 먹고

점심은 일반식 저녁은 회식이 많다보니 음주를 자주 합니다.