고민상담
잠은자야하는데 잠을못잘때 좋은방법없을까요?
잠만자려하면 왠지산만해지는것같습니다
뭔가계속신경쓰이는 느낌이고
자기전에는엄청피곤한데
막상자려하면정신이드는것같아요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
명상을 한번 해 보시는건 어떨까요..
마음의 안정이 필요하신것 같습니다.
마음이 불안하면 피곤해도 잠이 안오는경우가 종종 있습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
엄청 피곤한데 잠이 안온다는건 스트레스를 많이 받고 있는 증상같습니다.
우선 스트레스 요인을 파악해서 해결하시구여..
저녁에 산책이나 운동을 하고 잠자리에 드시면 좀 도움이 됩니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일어 저런 스트레스나 잡생각이 많을 수도 있습니다 일단 머리를 텅 비우고 편안하게 해 줘야 됩니다 그러려면 자기 전에 간단하게 명상을 해 보시죠