잠은자야하는데 잠을못잘때 좋은방법없을까요?

Question

잠만자려하면 왠지산만해지는것같습니다

뭔가계속신경쓰이는 느낌이고

자기전에는엄청피곤한데

막상자려하면정신이드는것같아요

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

명상을 한번 해 보시는건 어떨까요..

마음의 안정이 필요하신것 같습니다.

마음이 불안하면 피곤해도 잠이 안오는경우가 종종 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.

엄청 피곤한데 잠이 안온다는건 스트레스를 많이 받고 있는 증상같습니다.

우선 스트레스 요인을 파악해서 해결하시구여..

저녁에 산책이나 운동을 하고 잠자리에 드시면 좀 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 잠을 자기 전에 미지근하 물로 간단하게 사워를 해주면 잠을 자기가 수월하다고 하네요.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일어 저런 스트레스나 잡생각이 많을 수도 있습니다 일단 머리를 텅 비우고 편안하게 해 줘야 됩니다 그러려면 자기 전에 간단하게 명상을 해 보시죠