제 자신을 저도 모르게 타인과 비교를 너무 많이 해요

안녕하세요! 전 이제 갓 고등학교를 입학한 학생입니다. 전 제 자신을 자꾸 학업 성적이던, 외면적인 부분이던, 내면적인 부분을 타인과 비교를 하고 자존감을 깎아먹으려고 해서 고민이에요. 제 스스로 이러는 것을 알고 있으면서도 몇년이 지나도 고쳐지기는 커녕 오히려 심해지는 것 같고 이젠 친구를 만나는 것에도 부담을 가지기 시작했어요. 그러다 보니 학교 생활을 하는 데에도 큰 부담과 불편함이 생기더라구요. 아직 사회에 나가지도 못 했고 학교는 2년을 더 다녀야 할 텐데 제 스스로 너무 스트레스 받는 것 같아 너무 걱정이 되네요ㅠㅠ 그렇다고 제 주변엔 깊게 사귄 친구도 없고 부모님과도 사이가 좋지 않은 편이라 어디 털어놓을 곳도 없어 이젠 조금 지치려고 합니다. 자존감을 높일 방법과 타인을 지나치게 신경 쓰지 않을만한 방법을 알려주시면 감사하겠습니다!☺️