건강관리
갱년기에 단백질을 꼭먹어야 하나요?
나이가 들면서 근육이 감소하면서 체력이 자꾸만 떨어지는것 같아요. 단백질식품을 예를들면 산양유단백질같은 것을 먹어줘야하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
몸에 무리가 않을정도의 근력운동을 하시면서 단백질 식품을 드시길바랍니다.
계란 두부 낫또 등 자연식품으로 섭취하시고 부족할시 산양유 단백질같은 보충제를 추가하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라서 근육 손실이 올수 있기 때문에 단백질 섭추를 해야 하지만
근육 운동을 하고 나서 드시는것이 좋습니다.