단백질을섭취하는방법알려주세요?
안녕하세요 50대후반입니다 나이가들어가니 근육이 감소하는거같네요 이럴때 단백질을 섭취해야한다는데 어떤걸먹어야될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 육류, 유제품, 해산물, 생선 등이 있습니다.
다이어트 식단건강관리
안녕하세요 50대후반입니다 나이가들어가니 근육이 감소하는거같네요 이럴때 단백질을 섭취해야한다는데 어떤걸먹어야될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 육류, 유제품, 해산물, 생선 등이 있습니다.