뼈가 약해진 분에게는 비타민 D를 섭취해주는 것이 도움이 될까요?
뼈가 약해진 분이 계시는데 어디서 들어보니깐 칼슘에 더해서
비타민 D도 섭취하면 도움이 된다고 하던데
비타민 D를 추가로 섭취하는 것이
뼈 건강에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
뼈가 약하다면 비타민D는 기본이며 칼슘과 콜라겐도 같이 드시면 튼튼하면서 유연한 뼈를 구성하는데 더 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 비타민는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 따라서 칼슘과 비타민를 함께 복용하는 것이 도움이 되며 추가로 칼슘을 뼈로 이동시키는 비타민 K를 함께 복용하는 것을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
네~~비타민 D가 장에서 칼슘과 인의 흡수를 도와서 뼈 건강을 유지하는데 도움이 되는 성분이니 섭취를 권장합니다.~~
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
예, 그렇습니다.
비타민D는 우리 몸이 칼슘을 잘 흡수하도록 돕는 호르몬입니다.
그렇기에 칼슘 보충제와 먹으면 더욱 도움이 됩니다.
햇빛을 자주 쐬지 않으면 보통 비타민D는 결핍이기 때문에, 비타민D 보충제를 드시는 것을 권장드릴게요.
뼈 건강에 매우 도움이 됩니다.
(햇빛을 쐬는 것보다 보충제를 먹는 것이 간편하고, 효과가 좋음)
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
비타민D는 소정에서 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다. 성인 유지목적이시라면 1000IU를 결핍해소 목적이시라면 2000-3000IU를 섭취해주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에, 뼈가 약한 분들은 비타민D와 칼슘을 함께 복용하시면 더욱 도움이 될 수 있습니다
비타민D 이외에 마그네슘이나 비타민K2를 함께 복용하는 것도 뼈 건강에 많은 도움이 됩니다
다만 과다섭취하시지 않도록 함량은 잘 계산해보시는 것이 좋으며, 일반적으로 비타민D는 1일 5000iu를 넘지 않도록 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
뼈가 약해지신 분에게는 칼슘 수치가 부족해서 뼈가 약해졌을 가능성이 있습니다. 때문에 비타민 D 나 칼슘 마그네슘을 꾸준하게 복용해주시면 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.