안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
정답부터 말씀드리면, 질문자님 촉이 아주 정확하십니다! 제로 음료가 몸에 영양을 주는 건강식품은 아니지만, 설탕, 액상과당 범벅인 일반 탄산음료에 비하면 훨씬 건강하고 나은 선택이 맞습니다.
제로 음료에 쓰이는 인공감미료는 칼로리가 거의 없고 혈당을 올리지 않기 때문에, 체중 감량이나 당뇨관리 중에 탄산이 당길 때 우수한 대안이 되겠습니다. 간혹 유해성 논란이 언론에 나오기도 하지만, 보통 일상적으로 마시는 양으로는 건강에 문제를 일으키기 어렵다는 것이 안전 규제 기관들의 공통된 결론이랍니다.
그러니까 몸에 좋은 보약이라 마시는 것은 아니지만, 비만과 만성 질환의 원인인 액상과당 폭탄을 피할 수 있는 최고의 차선책인 부분입니다.
물론 인공감미료의 단맛에 길들여지면 다른 음식을 더 찾게 될 수 있으니, 물 대신 과하게 마시는 것만 주의하신다면 별 문제가 없겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^