하셔야 할일을 자꾸 미루게 되어 고민이시군요
제가 대학에서 심리학 전공 했을때 이런 일을 겪는분들 많이 보아 왔습니다
많은 사람들이 겪는 흔한 고민이며, 게으름보다는
불안, 완벽주의, 혹은 과제에 대한 스트레스 때문인 경우도 있습니다
심리학적으로 미루는 습관은 불편한 감정을 피하고 편안함을 추구하는
행동에서 비롯됩니다
일단 무엇을 하시든지 딱 5분만 하신다고 생각하세요
그러면 뇌에서는 계속 일을 하려는 경향이 있어 미루는 습관을 고치는데 도움이 됩니다
그리고 큰 일을 감당할 수 있는 아주 작은 단위부터 일을 쪼개서 해보세요
중요하고 긴급한 일부터 우선순위를 두셔서 처리하시는 것도 도움이 됩니다
또한 질문자님에게 작은 보상을 주어서 긍정적인 감정을 연결해보세요
미루는 나 자신을 자책하기보다, 왜 미루는지 이해하고 다시 시작하는 것이 좋습니다
어렵다, 잘 안될 거 같다는 생각 대신
일단하자는 긍정적인 메시지를 스스로에게 주세요
처음부터 완벽하게 처리하려하시지 말고 아주 작은 시작부터 해보시는 것을 추천 합니다
오늘 하루도 화이팅입니다!!