건강관리
삼겹살에서 나오는 기름은 안 좋은 기름인가요??
안녕하세요.
치킨의 기름은 일반적으로 안좋다고 하는데요.
그리고 오리의 기름은 우리몸에 좋대요.
그렇다면 우리가 자주 먹는 삼겹살의 경우에는
고기의 지방이나 기름이 우리몸에 안좋나요??
4개의 답변이 있어요!
삼겹살 기름은 불포화 지방산과 비타민 A, D, E가 풍부하지만 과다 섭취는 포화 지방산과 높은 칼로리 때문에 건강에 해를 줄 수 있습니다.
건강한 섭취를 위해 적당량을 유지하고 구이나 굽는 방법으로 조리하는 것이 좋르며, 삼겹살 대신 올리브 오일, 아보카도 오일, 들깨 기름 등 불포화 지방산이 풍부한 기름을 선택하는 것도 좋은 대안입니다.
따리서, 올바른 섭취 방법은 적당량을 유지하고 구워 먹거나 샐러드에 드레싱으로 사용하며, 채소와 함께 섭취하고 과식을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 삼겹살의 지방은 주로 포화지방이므로 과량섭취하면 혈관건강 등에 악영향을 미치기때문에 적정량 섭취하는것이 중요합니다
삼겹살에 들어있는 기름들은 주로 포화지방으로 이루어져 있어서
많이 드시면 건강에 좋지 않습니다.
오리기름 같은 경우는 불포화지방산으로 되어 있어서
조금은 더 낫다고 볼수 있습니다.
삼겹살에서 나오는 기름은 주로 포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 과다한 포화 지방 섭취는 심혈관 질환과 관련될 수 있으며 건강에 해를 끼칠수 있으므로 적당한 양으로 섭쮜하는것이 좋습니다.