집중력을 향상 시키고 공부에 효율이 좋아질려면 어떡해 해야하나요?

Question

안녕하세요

30살에 자격증 공부를 하고 있는데 오랜만에 공부를 하다 보니 머리가 좀 안돌아가는데 집중력도 떨어지고 공부하다가도 잡생각이 많이 듭니다 어떡해 해야할까요??

Answer 1

뽀모도로 기법 추천드려요! 25분 공부하고 5분 휴식하는 방식인데 집중력 유지하는데 좋죠

공부 시작 전에는 휴대폰을 다른 방에 두시는 게 좋구요 책상 정리도 깔끔하게 해두시길..!

운동을 꾸준히 하시면 집중력이 확실히 좋아지기도 하죠 하루 30분 정도 걷기만 해도 좋고

잡생각이 들 때는 메모장에 적어두시면 됩니다 그리고 하루 공부량을 미리 정해두고 체크리스트로 관리하면 성취감도 느끼고요 플래너 같은거 써보시길.

그리고 아침형 인간이 되면 다 해결됩니다.

Answer 2

30대이후에 공부하기란쉽지않죠

저는 뭔가집중하기위해서 평소가지고놀던거 전부 다른데치워버립니다

눈앞에서안보여야 그나마집중이되더라고요