운동을시작해볼려는데 머부터해야하나요?식단조절 근력운동???
운동을시작해보려는데 식단조절부터해야하는지 아님근력운동을해야하는지 궁금합니다 식단하면 꼭단백질음식을먹어야하는지도요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고독한파리매39입니다.
일단 운동을하러가야하구요
체중이 좀 많이나가신다고하면 유산소부터 천천히하시는기 좋구요
운동없는 식단은 큰 의미가없습니다
체중이많이 안나가시면 근력운동 꾸준히해주시면서 단백질보충을 해주시는것이 좋습니다!