생활
잠을 5시간만 자면 수면 부족일까요?
제가 요즘 스트레스 받는 일이 많아서 그런지 모르겠는데 자꾸만 새벽에 깨는데요 5시간 정도 수면을 하는 거 같은데 혹시 수면 시간이 많이 부족할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
잠은 5시간 잔다면 아마 최소 수면시간을 지키시는것 같습니다. 수면은 약 8시간 정도 주무시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
성인의 하루 평균 적정 수면 시간은 7~8시간 정도 입니다. 새벽에 자꾸 잠이 깨서 평균시간 이하로 수면 하게 될경우 당장은 이상이 없는것 같지만 오랜기간이 지날 수록 몸의 면역이 떨어지게 됩니다. 스트레스를 최소화하고 충분한 수면을 취할 수 있도록 해 주셔야 합니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
잠을 5시간만 잔다면 수면부족현상이 있을수있습니다.
최소7시간정도는 자줘야합니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
아마도 수면문제로 고민 하시는 듯 합니다. 5시간이라면 부족한것 같습니다.스트레스 잘 풀어 내시길 기원 하겠습니다.