앉았다 일어날때 어딘가 잡고 일어나야 하는데 어떤운동을 할까요

Question

나이가 들수록 어느순간 앉았다 일어날때 어딘가 잡고 일어나야 되더라고요 운동부족 살도 빼야겠지만 어떤운동을 해야 조금더 도움을 받을까요

Answer 1

안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.

하체관리가 필요해보이시내요

등산을 자주하시거나 스쿼트 하셔서 하체를 튼튼하게 하셔야될것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 잘웃는원숭이85입니다.다리 근력을 기르시는게 좋을것같은데요~ 돈 안들이고 하실수있는 계단오르기랑 걷기 추천드립니다~꾸준히 하시면 도움되실것같아요^^

Answer 3

안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 앉았다 일어날때 그렇게 불편하시다면 밖에서 걷는 운동이 좋을것 같네요 빠른속도가 좋겠지만 천천히 꾸준히 걷는것도 살빼는데 도움이 될듯합니다