낮잠으로 밤에 잠이 안올땐 아예 올때자는게 나은가요?

Question

낮잠을 자고나서 담날 출근 등 일찍일어나야될때 그래도 밤새 자려고 노력는게 나은지 차라리 안자고 수면시간이 적더라도 잠오는 새벽에 자는게 나은가요?

박철입니다 · Accepted Answer

낮잠을 장시간 자는 경우 밤에 잠이 오질 않는 경우가 있지요, 누우면 바로 잠드는 사람을 제외하고요

그래서 낮잠은 1시간 전후로 길지않게 자는것이 좋고

개인적으로는 밤에 적게 자기보다는 자기위해 노력해야된다고 봐요

말쑥한라마카크231 · Answer

제의 경우에는 낮에도 일단은 잠을 잡니다. 너무 오래 자지 않게만 주의해서 적당히 잔다음에

밤에도 잠을 잘수있도록 적당한 활동을 한다면, 밤에도 그렇게 잠이 안오지는 않을것 같습니다.

반짝이는반딧불 · Answer

점심 후 잠깐의 낮잠은 스트레스 해소나 뇌기능 향상에  좋은 효과도 있다고 합니다만. 잠이 오지 않으면 굳이 잘 필요는 없다고 생각합니다..

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