여러분들은 다이어트 하는 방법 공유좀

Question

재가 학생아라서 방학때 다이어트 할것데

어떤식으로 다이어트 할지 잘 모르겟어서 여기에 올려봐요 일단 전 6시 이후에 안 먹고 물 많아 마시는 정도로 좀 하고는 잇어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위한 다이어트를 할때에는

당분과 정제탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는것이 좋습니다